Anda Dapat Berhenti Merokok Dengan Kiat Yang Sangat Efektif Ini

Berhenti merokok sangat sulit bagi banyak orang, terutama jika mereka kekurangan informasi dan dukungan yang diperlukan untuk menjadi sukses. Artikel ini memiliki informasi yang perlu diketahui oleh orang yang berpotensi berhenti merokok, serta langkah-langkah spesifik yang perlu mereka ambil untuk berhenti merokok. Jika mereka menggunakan saran ini, itu akan meningkatkan peluang keberhasilan mereka.

Buat daftar alasan mengapa Anda berhenti. Menuliskannya dapat memengaruhi pandangan mental Anda. Ini dapat membantu Anda untuk memfokuskan upaya berhenti Anda dengan lebih jelas, serta untuk mengidentifikasi kelemahan dalam rencana Anda.

Anda akan kesulitan melakukan beberapa rutinitas normal saat Anda berhenti merokok. Misalnya, pergi ke bar bersama teman-teman yang merokok. Ketika teman Anda pergi keluar untuk merokok, tahan keinginan untuk pergi bersama mereka untuk menemani mereka. Segala sesuatu yang pernah Anda lakukan sebagai perokok, akan dapat Anda lakukan lagi.

Ketika bertujuan untuk menghentikan kebiasaan merokok untuk selamanya, Anda harus selalu percaya bahwa Anda bisa melakukannya. Pikirkan semua hal luar biasa yang telah Anda capai dalam hidup Anda sejauh ini. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi kecanduan ini. Memiliki keyakinan pada diri sendiri tidak hanya penting untuk berhenti merokok, tetapi juga penting untuk kesuksesan keseluruhan dalam hidup Anda.

Bantu gejala penarikan nikotin. Jika Anda memutuskan untuk tidak menggunakan produk yang mengandung nikotin, seperti patch, permen karet atau permen pelega tenggorokan, pikirkan tentang bertanya kepada dokter Anda tentang obat resep. Pil tertentu dapat membantu mengurangi ngidam dengan memengaruhi bahan kimia yang diproduksi otak Anda, mengurangi gejala. Ada juga obat-obatan tertentu yang akan membuat rokok terasa tidak enak jika Anda memutuskan untuk merokok.

Komitmenkan diri Anda sepenuhnya pada keputusan Anda untuk berhenti merokok. Jika Anda bertekad untuk berhenti merokok, maka upaya seluruh jiwa Anda. Umumkan kepada keluarga dan teman dekat bahwa Anda berhenti dan membutuhkan dukungan. Tuliskan sasaran spesifik Anda dan buat sedetail mungkin. Juga tuliskan alasan pribadi Anda untuk berhenti. Posting kedua daftar di mana Anda dapat dengan mudah melihatnya – seperti cermin kamar mandi. Bergabunglah dengan grup pendukung dan hadiri pertemuan, baik online atau langsung. Lakukan semuanya dan wujudkan ini.

Jangan biarkan diri Anda “hanya satu isapan”. Pikiran kadang-kadang bisa mempermainkan Anda, terutama ketika Anda mencoba melepaskan kebiasaan yang telah Anda miliki selama bertahun-tahun. Jangan biarkan diri Anda menyerah pada gagasan bahwa hanya satu batang rokok tidak akan sakit. Itu akan menyakitkan, dan itu mungkin membuat Anda tidak bisa berhenti sama sekali.

Temukan forum online untuk orang yang menyerah. Ini dapat memberi Anda banyak dukungan dan motivasi, sambil tetap memungkinkan Anda untuk tetap anonim. Forum online dapat ditemukan di mana-mana, dan Anda biasanya dapat bergabung secara gratis. Mereka akan membantu Anda untuk berjejaring dengan orang-orang di seluruh dunia, dan Anda tidak pernah tahu nasihat berhenti merokok macam apa yang mungkin Anda dengar.

Seperti yang telah disebutkan, menyerah rokok sangat sulit. Belajar berhenti merokok bisa sangat membingungkan dan menakutkan bagi banyak orang. Dengan informasi yang benar, peluang untuk berhenti merokok sangat meningkat. Dengan mengikuti langkah-langkah yang diuraikan dalam artikel ini, seseorang dapat mempelajari informasi yang mereka butuhkan untuk berhenti merokok.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>